Qigong und Achtsamkeit

Diese Aufmerksamkeit ist keine starre Konzentration, sondern ein freundliches Gewahrsein seiner selbst. Qigong als "Meditation in Bewegung" zu üben, ist ein Erforschen von Bewegungen, aus denen wir das Tempo und allen Druck herausnehmen. So kann das vegetatives Nervensystem wieder in Balance kommen und Erholungsvorgänge werden unterstützt. Achtsam geübtes Qigong ist eine gute Möglichkeit, die winzige Lücke zu finden, die zwischen Reiz und Reaktion liegt, um dadurch angemessener auf Stress-Belastungen im Alltag reagieren zu können.
Wir üben mit Bewegung und in Stille - im Sitzen, Stehen und Gehen.
Der Kurs eignet sich zum Kennenlernen von Qigong genauso wie zum Genießen von sanften Bewegungen und Meditationen in Ruhe und Gelassenheit.
Anmeldung über www-vhs-flensburg.de, Kursnummer: 242-32454
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe, eine leichte Decke und nach Bedarf ein kleines Kissen für den Kopf mitbringen.