Mit Achtsamkeit gegen den Alltagsstress - die MBSR - Methode

Achtsam leben. Das bedeutet bewusst zu essen und nicht nebenbei die Nahrung aufzunehmen; bewusst zu gehen und nicht zu hetzen; Dinge zu beobachten, jedoch nicht zu bewerten. Im Kurs wird trainiert, wie man Situationen des Alltags mit Achtsamkeit begegnet. Die Übungen werden unterstützt durch Entspannungstechniken aus der von Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Methode (mindfulness based stress reduction). Umfangreiches Informations- und Übungsmaterial lockern die Einheiten auf.